Filety opłukać, osuszyć ściereczką i skropić sokiem z limetek. Formę żaroodporną wysmarować oliwą.
Dymkę, pory i marchewki umyć i pokroić w cienkie plasterki. Pomidory sparzyć, obrać i usunąć szypułkę. Miąższ oczyścić z pestek i pokroić na 8 części.
Dymkę, por i marchewkę podsmażyć na margarynie i razem z pomidorami włożyć do formy. Na warzywach ułożyć filety.
Mąkę sojową wymieszać na gładką masę z bulionem rybnym, przyprawić solą, pieprzem, dodać natką pietruszki i zalać rybę i warzywa. Zapiekać 20 minut w piekarniku nagrzanym do temp 225stC.
Ile porcji: 2
Czas przyrządzenia: 35 min.
Data dodania: 2024-03-21
Dodany przez: bernika
Kategoria: Makarony
Ile porcji: 5
Czas przyrządzenia: 60 min.
Data dodania: 2024-02-15
Dodany przez: lewewelina23
Kategoria: Kuchnia hiszpańska
Ile porcji: 4
Czas przyrządzenia: 60 min.
Data dodania: 2023-10-24
Dodany przez: Bulma
Kategoria: Owoce morza
Ile porcji: 5
Czas przyrządzenia: 15 min.
Data dodania: 2023-10-23
Dodany przez: Albertos
Kategoria: Owoce morza
Ile porcji: 6
Czas przyrządzenia: 45 min.
Data dodania: 2023-10-11
Dodany przez: Ter-esa
Kategoria: Owoce morza
Ile porcji: 6
Czas przyrządzenia: 45 min.
Data dodania: 2023-10-08
Dodany przez: Albertos
Kategoria: Owoce morza