Bardzo łatwe zdrowe i dietetyczne danie, a przede wszystkim niezwykle sycące.
Brokuły podzielić na małe różyczki i ugotować do miękkości na parze. Patelnię rozgrzać wsypać na nią pestki dyni i przesmażać ok. 1 minuty cały czas mieszając aby się nie przypaliły. Pomidorki podzielić na połówki.
Gdy brokuły będą miękkie przełożyć je na 4 talerze po bokach ułoży po 4 pomidorki, całość posypać pestkami dyni polać olejem lnianym i posolić i dodać pieprz do smaku według uznania (choć moim zdaniem sól nie jest już konieczna ale to kwestia smaku).
Smacznego!
Ile porcji: 3
Czas przyrządzenia: 30 min.
Data dodania: 2024-03-23
Dodany przez: bernika
Kategoria: Warzywa
Ile porcji: 5
Czas przyrządzenia: 45 min.
Data dodania: 2022-09-30
Dodany przez: Albertos
Kategoria: Warzywa
Ile porcji: 8
Czas przyrządzenia: 50 min.
Data dodania: 2022-12-07
Dodany przez: malina
Kategoria: Jarskie
Ile porcji: 4
Czas przyrządzenia: 45 min.
Data dodania: 2023-05-29
Dodany przez: kaMisia13
Kategoria: Warzywa
Ile porcji: 24
Czas przyrządzenia: 30 min.
Data dodania: 2023-02-14
Dodany przez: p0mid0r
Kategoria: Warzywa
Ile porcji: 4
Czas przyrządzenia: 30 min.
Data dodania: 2024-02-07
Dodany przez: mkmadzia
Kategoria: Warzywa