Któż nie chciałby mieć zdrowej i olśniewającej cery? Często decydujemy się na zakup drogich kosmetyków, których zadaniem będzie poprawienie naszej urody. Zapominamy przy tym o rzeczy podstawowej – o odpowiedniej diecie. Jeśli zatem na naszej twarzy występuje trądzik, znaczy to, że najwyższa pora zadbać nie o kremy i toniki, ale o dobrze skomponowane menu.
W takim menu powinna znaleźć się witamina A. Za trądzik i stany zapalne skóry odpowiedzialne jest sebum, które blokuje pory. Witamina A w skuteczny sposób ogranicza wydzielanie sebum i w ten sposób chroni naszą skórę przed kłopotliwymi niedoskonałościami. Ażeby zwiększyć zasobność organizmu we wspomnianą witaminę, należy zainteresować się wszelkimi czerwonymi oraz pomarańczowymi warzywami. W nich bowiem znajduje się beta-karoten, niezbędny do wyprodukowania witaminy A.
Tak więc od dziś, osoby, które mają problem z trądzikiem mogą zacząć delektować się pomidorami, marchwią, czerwonymi melonami albo czerwoną i żółtą papryką. Do tego zestawu warto dołączyć nieco mniej zielone brokuły oraz szpinak. Czerwone warzywa i owoce można komponować z zielonymi warzywami liściastymi. Takie posunięcie zapewni nam witaminę B6, która pomoże pozbyć się wyprysków, a także wpłynie tonizująco na skórę.
Wiemy już co warto jeść, pora wspomnieć o produktach, jakich najlepiej unikać. Przede wszystkim musimy ograniczyć wszystko, co pobudzać będzie wydzielanie sebum. Krewetki, wodorosty (np. w japońskiej kuchni) czy wysoko jodowana sól znajdą się na liście zakazanej. Pamiętajmy, że ogromne znaczenie na cerę mają nasze codzienne nawyki żywieniowe. Jeśli większość posiłków spożywamy w barach szybkiej obsługi, a w naszych ustach często lądują różnego rodzaju słodycze, możemy nie liczyć na gładką i zdrową cerę. Tak więc albo znormalizowana dieta, albo ogromne koszty związane z drogimi kosmetykami.